为进一步做好疫情期间对老员工的心理疏导，舒缓员工考研和就业的压力，4月2日，bat365在线官网登录开展心理健康教育线上讲座。本次讲座由学院心理咨询师刘桂芹老师主讲，各班级员工参加讲座。

讲座围绕“疫情期间老员工常见的情绪与压力问题”和“情绪管理与压力转化的具体方法”两大主题展开。刘桂芹针对当下实际情况，详细分析了疫情期间老员工常见的情绪，如焦虑、烦躁、恐惧、压抑、不安等问题出现的原因，并提出了七点关于情绪管理与压力转化的具体方法：一是认知调节，介绍了“情绪ABC理论”；二是表达与接纳情绪，让同学们理解情绪表达的意义，从而回归内心的岛屿去拥抱情绪；三是认识和转化压力，通过施加适度压力达到制心一处；四是重视运动和睡眠的赋能作用，即充分认识运动和睡眠对维持心理健康的重要性；五是学会时间管理；六是正念生活，专注当下；七是日志写作，强调日志写作对情绪调节和压力管理的意义。

刘桂芹将丰富的心理学知识与生动的案例相结合，不仅为同学们在缓解疫情下的消极情绪提出了有效的解决方案，也进一步引导帮助同学们正确认识自我，规划自我，保持奋发向上的积极心态。

 讲座现场